مشخصات :
توضیحات
نجمه تن‌ساز، مربی حرفه‌ای فیتنس در تورنتو، با سال‌ها تجربه در طراحی برنامه‌های تمرینی و تغذیه، به افراد کمک می‌کند تا به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود دست یابند. او با توجه به نیازهای فردی هر شخص، برنامه‌های تمرینی و تغذیه‌ای اختصاصی را طراحی کرده و با راهنمایی‌های تخصصی، رویکردی پایدار و مؤثر را برای حفظ تناسب و سلامتی دنبال می‌کند. خدمات او شامل طراحی برنامه‌های تمرین شخصی‌سازی شده برای متناسب با اهداف و سطح آمادگی فردی است. در این برنامه‌ها، تمرینات به‌طور خاص برای کاهش آسیب و افزایش اثربخشی آموزش داده می‌شوند. همچنین، برنامه‌های کاهش وزن و چربی‌سوزی او با ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی برای بهبود متابولیسم و اصول تغذیه سالم برای نتایج پایدار همراه است. برای کسانی که به دنبال تقویت قدرت بدنی و حجم‌دهی هستند، تمرینات قدرتی و حجم‌دهی او راهکارهایی برای افزایش قدرت و استقامت عضلانی، و فرم‌دهی به عضلات را ارائه می‌دهد. علاوه بر این، برای افرادی که به دنبال افزایش انگیزه و زمان محدود دارند، تمرینات گروهی و آنلاین برگزار می‌شود که امکان تمرین در گروه و نیز انجام تمرینات در هر زمان و مکان را فراهم می‌آورد.
آگهی های ویژه
